Thanh năng lượng là một loại thực phẩm phổ biến với các vận động viên, người chơi thể thao hay những người tập luyện để giúp nâng cao năng lượng và giảm mệt mỏi. Nhưng liệu bạn có biết rằng thanh năng lượng còn có những lợi ích vô cùng tuyệt vời cho sức khoẻ? Hãy cùng khám phá ngay trong bài viết sau đây.
1. Thanh năng lượng là gì?
Thanh năng lượng là một loại thực phẩm được sản xuất để giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể dưới dạng thanh nhỏ gọn, tiện lợi. Thành phần thường có trong thanh năng lượng đó là hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt bí xanh, gạo lứt, mật ong,…
Thanh năng lượng thường được sử dụng như một loại thức ăn bổ sung cho các hoạt động thể chất cường độ cao, như chạy bộ, tập thể dục hay tham gia các hoạt động thể thao khác, thường được sử dụng bởi những người tập thể hình và các vận động viên chuyên nghiệp để giúp tăng cường năng lượng và sức bền của cơ thể. Ngoài ra với những ai bận rộn không có nhiều thời gian chuẩn bị bữa ăn thì thanh năng lượng là một lựa chọn vô cùng hoàn hảo.
2. Các thành phần dinh dưỡng của thanh năng lượng
Các thành phần dinh dưỡng của thanh năng lượng bao gồm:
- Protein: Đây là chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ bắp phục hồi và tăng trưởng, đặc biệt với những ai tập thể dục, thể thao. Trung bình mỗi thanh năng lượng thường chứa khoảng 10-20g protein.
- Carbohydrate: Là nguồn năng lượng chính giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể trong thời gian dài. Thanh năng lượng thường chứa khoảng 20-40g carbohydrate.
- Chất béo: Là nguồn năng lượng dự trữ cho cơ thể và giúp hấp thu các vitamin tan trong chất béo. Thanh năng lượng thường chứa khoảng 5-10g chất béo.
Ngoài ra, thanh năng lượng còn chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, vitamin E, sắt và canxi. Tuy nhiên, các thành phần này có thể khác nhau tùy vào từng loại sản phẩm.
3. Công dụng của thanh năng lượng với người tập thể hình
Hỗ trợ tăng cường sức mạnh và sức bền cơ thể
Thanh năng lượng thường chứa protein và cacbohydrate, đây là hai thành phần dinh dưỡng quan trọng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ tăng cường sức mạnh và sức bền cơ thể khi tập luyện. Bạn có thể sử dụng thanh năng lượng trước khi tập thể hình, thể dục để khoẻ khoắn và tràn đầy năng lượng hơn.
Cung cấp năng lượng cho cơ thể trong quá trình tập luyện
Năng lượng là một yếu tố quan trọng để có thể hoạt động tốt trong ngày, đặc biệt là khi tập luyện. Thanh năng lượng chứa các loại đường và protein, giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình học tập, làm việc và tập luyện.
Giúp tăng cường sự phục hồi sau khi tập luyện
Sau khi tập luyện, cơ thể cần nạp lại năng lượng và các chất dinh dưỡng để phục hồi. Thanh năng lượng chứa các thành phần dinh dưỡng như protein, carbohydrate, chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sự phục hồi và tái tạo cơ bắp, giảm thiểu cảm giác mệt mỏi và giảm đau cơ.
Tăng cường sự tập trung và tăng cường khả năng chịu đựng
Thanh năng lượng còn giúp giảm căng thẳng và tăng cường tập trung, giúp người tập thể hình tập trung hơn vào bài tập của mình. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có lối sống bận rộn và ít thời gian để tập luyện, vì nó giúp tối ưu hóa thời gian tập và đạt được kết quả tốt hơn.
Hỗ trợ giảm cân và tăng cường cơ bắp
Một trong những lợi ích của thanh năng lượng là giúp giảm cân. Những thanh năng lượng thường được thiết kế để cung cấp năng lượng cho cơ thể trong thời gian dài mà không gây quá tải cho cơ thể. Việc sử dụng thanh năng lượng là một cách để giảm lượng calo mỗi ngày, giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
Thanh năng lượng chứa các loại protein cần thiết để tái tạo và phục hồi cơ bắp. Việc sử dụng thanh năng lượng ngay sau khi tập luyện giúp giảm thiểu các tổn thương của cơ bắp, tăng cường sức mạnh và sự phục hồi của cơ bắp.
4. Mua thanh năng lượng ở đâu?
Thanh năng lượng Healthy Bar của Healthy Farm có 2 vị đó là vị rong biển và vị chà bông được làm từ nguyên liệu 100% tự nhiên, không biến đổi gen, không chứa chất bảo quản, an toàn tuyệt đối cho cơ thể, giúp bạn bổ sung nguồn năng lượng bền bỉ và kéo dài suốt ngày dài. Nếu bạn đang muốn tìm mua thanh năng lượng thì hãy nhanh tay liên hệ Healthy Farm để được tư vấn thêm thông tin chi tiết nhé!